cuidar da
saúde é algo boring pra maioria das pessoas.
você sabe
(assim como eu e todo mundo) que se comer bem e se exercitar, vai se sentir
bem, ser mais produtivo no trabalho, na faculdade, ter uma aparência melhor...
ainda
assim, poucas pessoas mantêm esses hábitos. por quê?
a real é
que esse tópico não precisa ser chato. encontrar a resposta pra essa pergunta
pode ser uma jornada incrível de autoconhecimento e transformação.
nesse
post quero te trazer alguns questionamentos e reflexões pra que você encontre
essa resposta por si mesmo.
e quero
também te mostrar como você pode começar a transformar o seu corpo e a sua
mente em máquinas que vão potencializar os seus resultados. bora?
você
está feliz com o seu corpo? em termos de força, estética, flexibilidade,
ausência de dores...?
e com a
sua clareza mental? por quanto tempo você consegue se manter focado? você se
sente energizado o dia todo ou sempre chega às 18h exausto?
esses são
os resultados mais tangíveis de um corpo e mente treinados.
agora,
você se sente feliz com a sua produtividade no trabalho, faculdade ou na vida?
e com o
seu relacionamento amoroso? com seus amigos?
se você
se sente infeliz com pelo menos uma dessas coisas, pode apostar que você
está se sabotando todo dia.
pensa que
você se machucou e tem que ir pro hospital o mais rápido possível. você entra
no carro e vai dirigir até o hospital mais próximo, que está a 5km de você.
você
dirige até faltarem só 2km, até que seu freio de mão trava. você quase capota e
ainda tem que dirigir o restante do caminho com o freio de mão puxado.
os 3km
que você dirigiu na máxima velocidade serviram de algo? sim, eles te deixaram
mais próximo do hospital. isso foi útil, mas agora você tem que dirigir mais
2km numa velocidade muito lenta.
e se,
antes de sair da sua casa você soubesse que se você deixasse o carro ligado por
2 minutos sem pisar no acelerador, isso faria com que o freio de mão não
travasse mais tarde?
você
ainda está com dor. você se machucou. mas você esperaria os 2 minutos
porque isso te economizaria tempo, stress e dor mais tarde.
sua saúde
é o seu freio de mão. e esperar os 2 minutinhos é se planejar pra ter um
lifestyle otimizado.
é
garantir que tudo o que você faz pra preservar a sua saúde - alimentação,
suplementação, exercício físico, meditação, respiração... - entrou no
automático. mas de forma otimizada.
garantir
que aquilo não vai te travar no meio do caminho, quando você
está dirigindo na velocidade máxima.
na
prática, é ter consciência de que a sua força de vontade é limitada. se você tiver
que escolher manter uma alimentação saudável toda vez que for comer, você
está gastando essa energia. a mesma coisa com todos os hábitos que te
tornam mais saudável...
você só
consegue manter a consistência nesses hábitos criando um lifestyle arquitetado
pra que eles aconteçam naturalmente.
a
essência do biohacking pra mim é isso. pensar e agir como um hacker do seu
corpo e mente (e eventualmente, de todas as outras áreas da sua vida).
porque
além de prevenir você de capotar, isso te gera produtividade e bem-estar no
presente. a sensação de dirigir com o vidro do carro aberto e o ar batendo na
cara.
então se
questiona - você está otimizando tudo ao seu redor pra que ser saudável
seja mais fácil do que não ser?
enquanto
sua resposta não for "sim", você ainda tem muita coisa pra hackear :)
e
está tudo bem.
baby
steps. é importante dar um passo de cada vez, ao mesmo tempo em que o mindset
de hacker é também fazer tudo na sua máxima eficiência. no menor tempo possível
e com o maior resultado possível.
achar a
pecinha do dominó que vai fazer com que todas as outras sejam facilmente
derrubadas. e atacar essa peça da melhor forma.
nesses
anos buscando o dominó de tudo o que eu faço, descobri que a maioria das vezes,
a clareza de qual é o seu dominó só aparece no momento em que você
está conectado profundamente com a sua arte, com a sua essência.
espero
que tenham gostado, e vejo vocês por ai! ;)
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